Клиент:
После увольнения с руководящей должности полгода не могу выйти из депрессии. Была успешным руководителем отдела, но после сокращения не могу найти в себе силы даже обновить резюме.
Кажется, что я больше ничего не стою без своей должности. Потеряла уверенность в себе и своих способностях.
Анализ запроса:
Основная проблема:
- Депрессивное состояние после потери значимой профессиональной роли
Причина возникновения:
- Резкая потеря статуса и привычной роли
- Сильная идентификация с рабочей позицией
- Нарушение самооценки
- Травматичный опыт увольнения
Текущие проявления:
- Профессиональная прокрастинация
- Обесценивание своих компетенций
- Потеря мотивации
- Апатия и бездействие
Влияние на жизнь клиента:
- Длительная профессиональная пауза
- Финансовые трудности
- Социальная изоляция
- Углубление депрессивных симптомов
Рекомендации специалиста:
Основные направления работы:
- Работа с самооценкой и профессиональной идентичностью
- Преодоление депрессивного состояния
- Возвращение к профессиональной активности
Необходимые терапевтические интервенции:
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Работа с профессиональной травмой
- Техники активации поведения
Последовательность работы:
- Стабилизация эмоционального состояния
- Восстановление веры в свои компетенции
- Постепенное возвращение к профессиональной деятельности
Рекомендации для клиента:
Что можно сделать прямо сейчас:
- Составить список своих профессиональных достижений
- Восстановить контакты с бывшими коллегами
- Начать вести дневник успехов
Какие изменения помогут улучшить ситуацию:
- Структурирование дневной активности
- Постановка маленьких достижимых целей
- Возобновление профессионального общения
С чего начать и как двигаться дальше:
- Обратиться к психологу для работы с депрессией
- Начать с обновления LinkedIn профиля
- Посещать профессиональные мероприятия
Техники самопомощи
- Практические шаги выхода из профессиональной прокрастинации
- Методы восстановления уверенности в себе
- Техники преодоления страха профессиональной неудачи
#профессиональнаятравма #депрессия #самооценка
