Синдром самозванца, что это такое

Синдром самозванца (также известен как импостерский синдром, синдром самозванца-поддельщика или синдром самообмана) — это психологическое состояние, при котором человек постоянно сомневается в своих способностях и достижениях.

Люди, страдающие от этого синдрома, склонны отрицать свои способности. Они считают  свои достижения результатом везения или ошибки. Внутри их живет убеждение, что в один момент окружающие люди обнаружат их «обман» и раскроют истинную некомпетентность или недостойность.

Люди с синдромом самозванца обычно перфекционисты и устанавливают очень высокие стандарты для себя

Они часто чувствуют себя подавленными или испуганными перед новыми вызовами, опасаясь неуспеха и оценки других. Существует проблема принятия похвалы или успеха, так как они считают, что не заслуживают их.

Синдром самозванца может сильно влиять на эмоциональное состояние и профессиональную жизнь человека

Он может препятствовать личностному и профессиональному развитию, вызывать тревогу, депрессию и снижение самооценки.

Лечение синдрома самозванца включает психологическую поддержку и терапию. Психолог или психотерапевт может помочь человеку осознать свои достижения. В процессе терапии изменить негативные мысли и установить реалистические цели. Когнитивно-поведенческая терапия и терапия по принятию и пониманию могут быть полезными для преодоления синдрома самозванца.

Синдром самозванца обычно не связан с низкой самооценкой или недостатком уверенности в себе

Фактически, многие люди, страдающие этим синдромом, могут иметь внешне успешную внешность и достижения, но внутренне они постоянно сомневаются в себе и своих способностях.

Важно отметить, что синдром самозванца не является признаком непроходимого недостатка уверенности в себе. Многие успешные и талантливые люди могут время от времени ощущать подобные сомнения. Важно найти поддержку и помощь, чтобы преодолеть эти чувства и продолжать двигаться вперед.