Описание
Практическое руководство по технике ОЗЕРО: Пошаговый алгоритм работы с эмоциями и реакциями
Кому будет полезно:
- Людям, которые хотят повысить эмоциональную осознанность и контроль над своими реакциями.
- Тем, кто сталкивается с повторяющимися негативными сценариями в отношениях или работе.
- Всем, кто стремится улучшить качество жизни и повысить личную эффективность.
- Для людей, работающих над саморазвитием, а также коучам и психологам для работы с клиентами.
Основные преимущества:
- Простая и понятная методология, которую можно применять самостоятельно.
- Возможность прерывать автоматические реакции и создавать новые сценарии поведения.
- Улучшение эмоциональной устойчивости и повышение осознанности.
- Подходит для самостоятельной работы или с поддержкой специалиста.
Что внутри:
- Описание пяти ключевых этапов техники ОЗЕРО (Обстоятельства, Значение, Эмоции, Реакция, Обстоятельства новые).
- Подробный алгоритм для самостоятельной работы.
- Шаги для формирования альтернативных сценариев и работы над ошибками.
- Примеры ситуаций, дневник наблюдений и рекомендации по саморефлексии.
- Информация о возможностях работы с профессиональным коучем.
Отзывы
Отзывов пока нет.