Клиент:
После рождения ребёнка полностью потеряла себя. Сыну три года, но я так и не смогла вернуться к работе. Целый день занимаюсь только домом и ребёнком, забросила все свои увлечения.
Чувствую, что превращаюсь исключительно в маму, а где я сама – уже не понимаю.
Анализ запроса:
Основная проблема:
- Потеря личной идентичности после рождения ребенка
Причина возникновения:
- Полное погружение в материнство
- Отсутствие баланса между личной жизнью и материнством
- Утрата профессиональной реализации
- Социальная изоляция
Текущие проявления:
- Фокус исключительно на ребенке и быте
- Отсутствие личного времени
- Потеря социальных связей
- Отказ от хобби и интересов
Влияние на жизнь клиента:
- Эмоциональное истощение
- Потеря профессиональных навыков
- Снижение самооценки
- Зависимость самоценности от роли матери
Рекомендации специалиста:
Основные направления работы:
- Восстановление личных границ
- Поиск баланса между материнством и самореализацией
- Возвращение к социальной активности
Необходимые терапевтические интервенции:
- Работа с самоидентичностью
- Техники самоорганизации
- Проработка чувства вины
Последовательность работы:
- Выделение личного времени
- Постепенное возвращение к интересам
- Планирование профессионального возвращения
Рекомендации для клиента:
Что можно сделать прямо сейчас:
- Составить список своих интересов и желаний
- Найти возможности для регулярного личного времени
- Восстановить контакт с друзьями
Какие изменения помогут улучшить ситуацию:
- Организация помощи с ребенком
- Планирование времени на хобби
- Постепенное возвращение к работе
С чего начать и как двигаться дальше:
- Выделить хотя бы час в день на себя
- Обновить профессиональные навыки
- Искать единомышленников среди других мам
Техники самопомощи
- Практические способы организации личного времени
- Методы возвращения к профессиональной деятельности
- Техники борьбы с родительским выгоранием
#материнство #самоидентичность #баланс
